就活情報

就活疲れで頭痛や吐き気?体調不良のときの解決策とは?

就活で疲れたんだけど、もしかしたら体調不良かな…
やる気を復活させる方法を知りたい…

こんな疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。

今回は就活疲れで体調が悪いときの対処方法をご紹介します。

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就活疲れの症状・原因とは?

就活疲れが溜まってしまうと、頭痛やめまいの症状が出ることがあります。

原因としては、慣れない面接での緊張や、移動時間確保のための睡眠不足が考えられます。

就活面接では学生に限らず誰でも多少は緊張しています。もちろん、面接官もです。

過剰に不安を感じないことも体調を維持するためには大切なので意識してみて下さい。

体調不良を感じたときの対策方法

筆記テストや面接では万全の体調を整えたいので、体調不良を感じたらすぐに対処してください。

体調不良の原因としては肉体的な疲労とメンタル的な疲労の2種類があります。

それぞれについて対処方法をご紹介します。

まずは休養を取る

体調が優れないときには、まずは十分な睡眠と栄養のある食事をとりましょう。

不規則な生活習慣を送っていると、免疫力低下とともに、メンタル的にもネガティブになるので注意してください。

就活以外の息抜きを行う

就活中は相当忙しくなりますが、たまには息抜きするのも大切です。

  • 人と話す
  • 運動をする
  • 海や山などの自然に行く

就活以外の趣味等に没頭することで気持ちを上手く切り替えて下さい。

仕事をする上でもストレス対処能力や適応能力は重要になってきます。

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就活後のやりたいことリストを作る

就活中はES締切や面接など、目の前のイベントに追われてしまい体調を崩してしまいがちです。

何のために就活をしているのか、就活後は何をしたいかなど、やりたいことリストを作成してモチベーションアップさせるのも有効です。

就活が終われば貴重な学生生活も残りわずかです。

後悔しないためにもやり残しが無いように充実させてください。

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実際に働いている人と話してみる

就活のモチベーションを上げるためには、実際に働いている人と話をしてみるのがおすすめです。

志望企業の社員がベストですが、それ以外にも、親や年上の兄弟、大学の先生など、人生経験が豊富な人に話を聞いてもらいアドバイスを頼んでみてください。

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まとめ

今回は就活疲れで体調不良のときの対処法をご紹介しました。

いかがだったでしょうか。ぜひ参考にしてもらえると幸いです。

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