就活が怖くて不安…ストレスで眠れずにうつになる前の解決方法!

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就活情報

内定もらえるかな…
就活ストレスでぐっすり眠れない…

こんな不安を持つ方もいるのではないでしょうか。

就活中は上手くいかずにストレス・プレッシャーで悩む機会も多くなります。

不安で夜も眠れない状態では元気も出ないので本来のパフォーマンスを発揮できません。

今回は就活生向けにストレスの原因と対策方法をご紹介します。

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就活が原因のストレスや不安とは

ストレスや不安で悩んでいると、表情にも出てしまうので面接ではマイナス評価です。

弱気になったり、覇気がなかったり、こんな状態では面接を受けても不合格になるのは当たり前です。

面接に通過できない…こんな悪循環に陥らないためにはストレスや不安の原因と対策方法を知ることが大切です。

早速解決策を見ていきましょう。

面接の不安

  • 緊張して面接で上手く話せない…
  • 圧迫面接だったらどうしよう…

こんな不安を持つかもしれませんが、面接の直前は誰でも多少の不安は感じるものです。

不安に押しつぶされずに、自分らしさを出すに事前準備することが大切です。

  • 頻出質問の想定
  • 模擬面接の実施
  • 就活マナーの調査

事前対策をしっかりやれば、面接本番でも自信が出るので焦らずに落ち着いて臨めるはずです。

『ストレスを感じるのはどんな時?』就活面接での模範解答
ストレスを感じるときはどんな時ですか...就活面接では頻出質問ですが、皆さんはどのように回答しているでしょうか。今回は就活経験を基に、『ストレスを感じるのはどんな時ですか?』に関して質問の意図、回答のポイントをご紹介します。就活面接での頻出

将来の不安

  • やりたいことがわからない…
  • 自分には何が向いているかな…

将来に対する漠然とした不安でストレスを抱えることもあります。

そんなときは自己分析を徹底的に行い、自分の長所短所、性格を洗い出してみるのが有効です。

OfferBoxが提供している就活ツール『Analyze U+』を利用すれば、後回しにしがちな自己分析をアンケート感覚で終わらせることができます。

心の中のモヤモヤを晴らすことができれば、将来に対する不安解消にも役立つはずです。

内定ゼロの不安

  • 内定ゼロだったらどうしよう…
  • 友人は既に内定取ったらしいんだけど…

就活では内定を取ることが最終ゴールになるため、周囲と比較して不安を持つことも多いと思います。

就活が上手くいかずに悩んでいるとき、自分の力だけで内定を取ろうと思っていませんか。

最近は便利な就活ツールがたくさんあります。有益な情報は知っているだけでも内定を取れる確率が桁違いに上がります。

たとえば、過去の選考情報を入手できれば面接で質問される内容を事前に調べることができます。

内定ゼロの不安を解決するには、便利な就活ツールを使うのがおすすめです。

ぐっすり眠るには習慣が大切

ストレスや不安で悩んでしまうと、不眠症や鬱になる可能性も高くなります。

就活で病まないためにもぐっすり眠るのに大切な日常の習慣を3つご紹介します。

寝る直前はスマホ禁止

寝る前についついスマホを触ってしまうと、ブルーライトの影響で寝つきが悪くなります。

就活や学校生活で必要な作業であればしょうがないですが、就寝前の2時間程度はスマホ禁止にするのが良いです。

日中は太陽光を浴びる

ぐっすり眠るためには規則正しい生活が必要です。

日中は太陽光を浴びて体内時計をリセットするように心がけましょう。

就活で疲れていると、休みの日は家の中にずっといたくなりますが、少しでも外に出て太陽光を浴びると夜の寝付きも良くなります。

適度な運動をする

健康的な習慣を送るには適度な運動も大切です。

週に数回でも構いませんので運動する環境を整えておけば、夜寝られないという心配も減るはずです。

まとめ

今回は就活中の不安やストレスの原因と対策方法をご紹介しました。

いかがだったでしょうか。ぜひ参考にしてもらえると幸いです。

手っ取り早く内定が欲しい就活生向け!

ES・面接・インターンなど、就活ってやることが多くて大変ですよね。しかも、入念な準備をしたとしても、選考に落ちる場合もあります。

このページを見ている就活生はきっと効率良く就活を行い、さっさと内定が欲しい!」と考えているのではないでしょうか。

「サクッと就活を終わらせたい!」そんな就活生におすすめの方法をまとめました。

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  • ネットを使って購入する
  • サークル・部活に引き継がれている解答集を利用する
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手っ取り早くWebテスト選考を通過したい就活生はネットで入手しましょう。

当サイトおすすめのWebテスト解答集はこちらです。2021卒で実施されたWebテストの通過率が高いのが特徴です。

玉手箱/Webテスト解答集のダウンロード【2021卒】(2020年8月更新)|就活研究所|note
※当noteは9/1より値上げを予定しておりますので、ご購入予定の方はお急ぎ下さい。 就活では誰もが受験するWebテスト。 皆さんはどのように対策していますか? 『就活対策本で問題演習する』という方が多いと思いますが、正直めんどくさくありませんか。 そんな就活生におすすめなのがWebテスト対策集を使う方法で...

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  • 企業の選考情報

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自己分析って面倒くさいしどうやったら良いのかわからない...という就活生も多いのではないでしょうか。

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